カウンセリングは、自分の描きたい未来を掴み取るための「自己投資」です。
正直、初めてのカウンセリングは、ハードルが高いと思います。今、抱えている問題や課題について、「良くなりたい」「変えたい」と感じる人は、遠慮なく、お試しでカウンセリングを使ってみて下さい。
また、悩みがうまく整理できていない時や、誰かに話を聞いてほしい時に利用していただいても構いません。
不安やトラウマがある時には、ネガティブな未来ばかり考えてしまうことがあります。過去のことがフラッシュバックして、「今を生きる」ことが難しくなる場合もあります。
過去に起こったことは変えられません。しかし、その記憶の見え方や感じ方を整理し、少しずつ変化させていくことは可能だと考えています。
「今をどう生きるか」のお手伝いをすることも、カウンセリングの大きな要素だと私は思っています。
どんなことを話すの？
「カウンセリングってTVや映画でたまに見たり聞いたりするけど、どんなものなの？」
「お試しに受けたことはあるけど、何気ないお話だけで終わった」
「人と話をするだけなのに、お金を払って受ける価値はあるの？」
「私ってカウンセリングの対象になるの？」
このような疑問を持つ人もいるかと思います。
カウンセリング利用の参考に、実際にどんな話をしているのかの例を紹介します。
- 今の状態を改善したいと思っているけど、どうしたらいいのかわからない。
- やるべきことがあると頭ではわかっているが、実際に行動するとなると身体が動かない。
- お薬以外にも、自分の状態や症状に対処する方法を考えたい。
- 私の状態を理解してほしいけど、理解してもらえた経験がなく、他人に話せない。
- 仕事や人間関係について、誰かに相談したい。
- 自分の気持ちを整理したいけど、うまく言葉にできない。
以上の内容は、ほんの一例です。
クライエント（利用者）さんによって、カウンセリングの利用目的は様々です。
どんな内容（テーマ）を扱うかは、クライエントとカウンセラーが話し合って進めていきます。日々の調子や体調によって、その都度、お話の内容が変わることも多いです。
必ずしも、最初から相談内容を整理しておく必要はありません。
カウンセリングの時間と頻度について
カウンセリングを受けてみようかなと思ったが、「時間とか頻度はどうなるの？」と疑問に思う人もいるかと思います。
「カウンセリングの中で何かアドバイスしてほしい」「今の状態を改善したい」ということであれば、基本コースをお使い下さい。
トラウマケアをより丁寧に受けたい場合は、伊東美佳の90分枠をお使い下さい。
伊東和幸のカウンセリングでは、基本コースの中でトラウマケアを扱うこともあります。
カウンセリングの頻度について
カウンセリングの頻度は、週1回または隔週（2週間に1回）を一つの目安としています。
定期的にお話を重ねることで、日常生活での出来事や、ご自身の気持ち、考え方などを振り返りながら、少しずつ理解を深めていくことができます。
カウンセリングの頻度は、週1回または隔週（2週間に1回）を一つの目安としています。
例えば、今抱えている問題や課題について、じっくりと継続的に取り組みたい方には、週1回をご提案することがあります。
一方、日常生活を送りながら、ご自身の気持ちや考え方を整理していきたい方には、隔週が合う場合もあります。
また、状態が安定しており、定期的に近況を振り返ったり、気持ちを整理したりすることが目的であれば、月1回という選択肢もあります。
ただし、これらはあくまで目安です。カウンセリングの目的やご本人の希望、生活状況などを踏まえて、相談しながら頻度を決めていきます。
無理に継続していただく必要はありません。まずは1回、カウンセリングを利用してみてから考えていただいても構いません。
ご利用をお考えの方へ
カウンセリングが自分に合うのか、実際に話してみないとわからないこともあると思います。
すずらんでは、お一人おひとりの気持ちやペースを大切にしながら、一緒に考えていきたいと思っています。
ご利用については、料金や予約方法をご確認ください。