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オンラインカウンセリング「すずらん」

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オンラインカウンセリング「すずらん」を運営している臨床心理士・公認心理師の伊東です。日々、感じていることをUP予定です。
SNS運用担当の精神保健福祉士の内田がUPすることもあるので、お楽しみに。

禁煙8日目。フリスクとベイプ依存に

禁煙8日目。
フリスクとベイプ依存になってないか？
焦らず、急がず、ゆっくりと。
ニコチンパッドで、体内のニコチン量は減っているはず。
メンソールと吸う習慣が残っている。
ニコチン衝動は、明らかに減っている。
フリスクとベイプに感謝
#タバコ
#依存
#ベイプ
#フリスク

なんでこうなる？眼科編
新しいメガネを作るために眼科へ
処方箋が欲しかっただけなんだよね。
薬を処方され、寝る時のスマホ禁止
ってことで診察終了。
メガネの処方箋なし。
予約アリで、1時間半待ち。
診察は3分もない。
医療領域で働いていたから、
こんなもんだなと分かるけど、
寝る時のスマホ禁止はマジで無理やん
夜の楽しみの一つでしょ
次に行くかは、気分次第だな
#スマホ禁止
#眼科
#医療機関

沖縄に行った時のシークァーサー。
今は転職時代。働く中で、不満や苦痛を感じていませんか？体調を崩していませんか？
転職活動は、より良い環境を求めての行動です。
私も興味がある領域の求人が出れば、とりあえず応募しています。
縁があるかは、神様次第と思うと気が楽になりますよ。
縁がなければ、残念感はでますが、次を探せばいいだけですよ。
#転職活動
#御縁
#神様次第

5日目にして、何のために、禁煙しているのか？
とふと考える。家計管理のため、身体の健康のためなど思いつくが、しっくりこない感じがしてくる。この感覚は要注意かも。ふらっと吸いそうになる。
禁煙グッズを買うために、一時的に出費が増えているが、長期的には大きな削減になると思う。フォーカスする時間軸を広くすることが大切だな。
#家計管理
#禁煙

禁煙4日目。3日目はマジで辛かった。

禁煙4日目。3日目はマジで辛かった。メンソール系をすっていたから、フリスクを口に含みながら、ニコチンが入っていないベイプを使用。なんと、タバコを吸っている感覚と同じになっとる。すげぇ、天才かもしれんとアホになっている。
#メンソールタバコ
#フリスク
#ベイプ
#依存症

1年前かな。おっさんになってから、初めてピアスをつけた。髪の毛を茶色やグレーにして、髪色で遊んでたな。
ピアスは今も付けてるけど、黒髪に戻した。
昔にやり損ねたことは、年齢関係なくやればいい。
思春期、青年期などには色んな課題があるんだけど、年齢を言い訳にしたくないな。言い訳をしちゃうと、そこで終了の鐘がなる。
#年齢
#髪色
#言い訳
#思春期
#青年期

禁煙中のお友達。
３日間は辛いと聞くが、マジでキツイな。2回程失敗してるから、久しぶりの感覚。
口の中は、常に爽やかだよ。代わりにお腹にくるけどね。
このキツさがあるから、依存症治療ってムズいんだよ。
根性次第の治療って、なんだよ。
ニコチンパッドを貼っても、これなんだよな。
#禁煙治療
#ニコチンパッド
#フリスク
#根性

喫煙歴10数年。タバコがない生活とは

喫煙歴10数年。タバコがない生活とは？喫煙歴のない人には、わからないであろう感覚。タバコと共に歩いた人生。辛いときにも常にいてくれた存在。依存症ってことは、喫煙者全員が知ってるよ。
値段が上がっても吸い続けてやると思っていた私も、ついに止めなきゃいけなくなった。これまで2回程禁煙したことがあったが、うまくいかなかった。今回は3度目の正直になるようにしたい。禁煙1日目だが、タバコのない生活を具体的にイメージすることが必要か。
#タバコ #喫煙 #禁煙

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